Batidos para un vientre plano

“Batidos para un vientre plano”

Un vientre plano no consiste en solo  hacer ejercicio, sino que también consiste en una buena hidratación…

·      Básicamente el abdomen no solo se hincha con alimentos, sino que también está “hinchazón” es producida por  diferentes agentes. Algunos de ellos son:

1)     Bebidas con mucha azúcar y con gas

2)    Aguas con gas

3)    Alcohol, etc.

·      Para terminar de una vez con estos consumos diarios del ser humano te diré tres exquisitos  y sanos batidos para poder bajar esos kilos demás para este verano…

1)     Batido de papaya, linaza, avena y miel:

La papaya es una fruta riquísima pero, además, sirve para reducir el abdomen. Junto a la avena y la linaza actúa como un bálsamo para tu salud. Mejora el tránsito intestinal, reduce la inflamación del estómago y algunos centímetros en la cintura.

Ingredientes

·      1 taza de papaya picada (140 g)

·      2 tazas de agua (250 ml)

·      1 cucharada de semillas de lino o linaza (10 g)

·      2 cucharadas de avena en copos (20 g)

·      1 cucharadita de miel (7,5 g)

Preparación

·      Pica y corta la papaya en cubos y ponlos en el vaso de la licuadora.

Echa luego las semillas, la avena y la miel. Por último, añade el agua.

·      Mezcla bien hasta formar un licuado homogéneo.

2)    Batido de piña, jengibre, coco, avena y estevia:

Es un batido de color amarillo con muchas propiedades. Favorece la digestión, trata la retención de líquidos, elimina las toxinas y es perfecto para bajar de peso.

Ingredientes

·         3 rodajas de piña

·         ¼ cucharadita de jengibre en polvo (1,6 g)

·         2 cucharadas de coco en polvo (10 g)

·         2 cucharadas de avena (20 g)

·         Estevia al gusto

Preparación

Lo único que debes hacer es mezclar bien todos los ingredientes en el vaso de la licuadora durante unos minutos, o hasta que obtengas una crema homogénea.

3)    Batido de piña y apio:

Es un depurativo y diurético muy eficaz que combate la retención de líquidos, la acumulación de toxinas y el exceso de desechos. Tiene mucha agua, minerales y vitaminas por lo que lo convierte en un maravilloso elixir para tu salud. Como si todo esto fuera poco aporta saciedad y evita que te excedas en las comidas.

Ingredientes

·         3 rodajas de piña

·         5 tallos de apio

·         2 tazas de agua (500 ml)

·         ½ cucharadita de miel (3,75 g)

Preparación

·         Corta el apio en rebanadas.

·         Echa todo en la licuadora y bate bien.

·         Bebe 3 veces por semana, en lo posible, en ayunas.