Una vida sana

                                              Una vida sana

No es necesario tener un cuerpo delgado para saber que llevas una vida sana. Básicamente llevar una vida sana es tener los siguientes hábitos.

·       Comer sano es una de las cosas básicas e importantes, hacer ejercicio mínimo 3 veces por semana, tomar 2 litros de agua durante el día, comer frutas, verduras y carbohidratos durante la semana, dormir mínimo 8 horas, hacer un chequeo de tu salud.

Algunos puntos a seguir…

·       Si vas a comer chatarra hazla tú mismo/a, ya que mides tú las cantidades y las porciones que comes, al hacerlo tú mismo no tendrás el problema de las aceites utilizadas.

·       Haz ejercicio, no tan solo te ayudas físicamente también psicológicamente al botar las tensiones acumuladas en tu cuerpo.

·       Toma agua, además de hidratarte te ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo.

·       Comer a tus horas es lo primordial, debes comer cada 2 horas durante el día.

·       No te dejes llevar por las etiquetas de nutrición, ya que no siempre dicen la verdad.